Olahraga Silat es un deporte de silat conocido en Malasia. Alta intensidad de la lucha requiere silat exponentes para mantenerse en forma en silat. Es importante entender que un sistema de formación arte marcial exponente puede ayudar a ganar un partido silat.
A fin de desarrollar un entrenamiento adecuado entrenamiento silat, debe comprender los diferentes factores de aptitud que puede afectar su rendimiento en olahraga de silat como sistema energético, metodología de gimnasio y luchar contra informe. Esto se debe a fin de mejorar los componentes de la aptitud para participar en este concurso, necesita una metodología de capacitación progresiva para aumentar tu aerobia y anaerobia. Educación debe implementar circuito específico que puede imitar los movimientos de combate real de silat olahraga. Varias actividades tales como puñetazos, patadas, derrocar, barrer, saltan, pistas de tiro, convincentes y transbordador pueden utilizarse para producir silat específicos del circuito.
El resultado de una formación adecuada puede ayudarle a producir ataques explosivos que pueden aportar a su oponente fuera consciente. Por lo tanto, debe construir su cuerpo a producir un ataque poderoso. Un sistema de entrenamiento de fuerza puede ayudarle paso a paso para desarrollar las extremidades y la parte superior del cuerpo para mejorar su fuerza. Debe asegurarse de que entrenar con una fuerza acondicionado experiencia instructor a fin de ayudarle a alcanzar su objetivo.
Es importante comprender que en promedio la relación silat combate olahraga coincidencia es 7:44 o una proporción de 2 a 1. Esto significa que un promedio de 16 segundos actividad ocurren durante un combate silat, sólo 8 segundos de tiempo para descansar antes de la siguiente acción. Por lo tanto, debe entender que es importante ajustar esta relación como le ayudará a conseguir que se familiarice con la cuestión de silat. Además, la investigación científica ha demostrado que la mayor tasa de éxito de silat olahraga es éxitos por la técnica de perforación. Por lo tanto, es importante que cada exponente silat dominar la técnica de perforación para recibir más puntos durante la lucha. Sin embargo, debe recordar que se otorgarán dos puntos por cada disparo exitoso de patadas un punto por cada puñetazo exitosa técnica compara. Así, tanto la combinación de huelgas le ayudará a ganar una lucha silat en lugar de confiar sólo puñetazos puntos.
Estudio científico ha demostrado también que la frecuencia cardíaca máxima puede llegar a 190 latidos por minuto (promedio frecuencia cardíaca máxima es 220 menos su edad) que muestra el nivel de silat de combate de alta intensidad. Es importante que tengas un sistema aeróbico bien desarrollado para recuperar los entrenamientos vigorosos durante el combate. Usted puede mantenerse en forma sin ningún combate agotamiento que puede influir en su concentración en silat olahraga match si tienes un sistema cardiovascular bien desarrollado. Por lo tanto, es importante entender la intensidad y la cuestión de silat juego para ganar la competencia.
Este artículo fue presentado por Kho Nizam, un experto y líder de auto defensa y silat mundial en línea entrenador. ¿Has encontrado que estos consejos sobre el artículo olahraga de silat son útiles? Conozca más acerca de autodefensa y silat va a Silat Olahraga Blog y conseguir un ebook gratis!
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